Здравствене предности е-бицикла

Здравствене предности коришћења е-бицикала

Вожња бицикла је препозната као једна од најздравијих активности којима се можете бавити јер, између бројних других здравствених предности, може побољшати вашу кондицију, ојачати имунитет и побољшати ваше расположење.

Електрични бицикли нуде исте здравствене предности. Неки људи тврде да вожња е-бицикла не пружа довољно вежбања да би се оствариле исте здравствене предности као ходање или трчање. Али то уопште није истина!

 

У наставку смо споменули популарне здравствене предности коришћења е-бицикала:

 

• Е-бицикли нуде основну врсту вежбања:

Е-бицикл је у основи само бицикл на педале, што је већина нас научила да вози као деца. Почињете, возите и завршавате вожњу на потпуно исти начин; једина разлика је у томе што сада имате мотор који ће вам помоћи у неким пословима.

Према његовим студијама, коришћење електричног скутера обично резултира умереном физичком активношћу, са мањим интензитетом од традиционалног јахања, али више од шетње. Важно је да они који су раније били седентарни могу повећати своју кардиореспираторну кондицију возећи е-бицикл.

 

• Повећана кардиоваскуларна кондиција

Често чујемо од стручњака да је побољшано опште здравље уобичајена предност скромног вежбања. Кардиоваскуларно здравље је, међутим, једна од кључних предности.

Кардиоваскуларно здравље има везе са тим колико добро ваше тело може да транспортује и избаци угљен-диоксид док апсорбује и користи кисеоник. Ваше тело се постепено прилагођава акцији тако што производи ефикасније капиларе који могу да размењују кисеоник и угљен-диоксид у плућима и мишићима, као и више црвених крвних зрнаца како би лакше покретали гасове, када користите е-бицикл и бавите се умереним редовно вежбајте. Проверите ФИИДО електрични бицикл

 

• Боље здравље срца

Редовна употреба е-бицикла може довести до предности у здрављу срца поред побољшања здравља кардиоваскуларног система.

Када вежбате, ваше срце ради мало више, куца брже и јаче како би крв текла кроз тело. Пошто је ваше срце мишић, оно ће се више навикавати на овај стимуланс што га више тренирате.

Као резултат тога, структура срца постаје јача и може ефикасније да циркулише крв по целом телу. Дугорочно, ваше срце неће морати да ради толико напорно, што ће резултирати нижим откуцајима срца у мировању, што је типично показатељ здравог срца и циркулаторног система.

 

•  Побољшан мишићни тонус

Иако не можете буквално да видите како вам срце постаје јаче, сигурно ћете приметити промене у мишићном тонусу вашег тела, посебно у ногама.

Доказано је да вожња бицикла повећава укупну снагу, а чешћим, чак и лаганим радом мишића, снага и тонус ће се повећати. Осетићете чвршће мишиће, посебно у главним мишићима који раде, као што су четворци, тетиве колена, листови, па чак и глутеуси.

 

• Појачавање метаболизма за губитак тежине

Иако вожња е-бицикла не мора бити тешка, повећање ваше физичке активности ће резултирати повећаном потрошњом енергије. Чак и ако користите свој е-бицикл да лагано педалирате до продавнице или имате опуштену вожњу викендом са пријатељима, и даље ћете трошити више енергије него да сте возили, возили аутобус, воз или пешачили.

Добра вест је да ако престанете да возите, ваш метаболизам ће остати повишен док се опорављате, што ће вам дати бољу шансу да одржите своју тежину или изгубите неколико килограма.

 

• Повећава имунитет

Имунитет се такође побољшава са бољим здрављем. Здраво тело је увек допринело бољем функционисању имунолошког система, иако је наше физичко и ментално здравље у последње време постало јаснији нагласак.

Јачи имуни систем доводи до побољшане способности да се одбрани од обичне прехладе и кашља, као и да сте боље опремљени да се носите са свим болестима које успевају да прођу кроз вашу одбрану, иако то није лек за лечећи све болести. То значи да ћете се можда осећати боље него што бисте иначе и да ћете се можда брже опоравити.

 

• Побољшава благостање и смањује стрес

Чак иако су физичке предности најочигледније, наше ментално здравље је једнако пресудно. Иако свако од нас другачије дефинише психичко благостање, вожња е-бицикла има потенцијал да побољша свачије ментално здравље.

Предности редовног излагања сунчевој светлости и чистом ваздуху су добро познате, али е-бицикли могу да обезбеде ниво независности и бекства на нове локације које можда раније нисте искусили.

 

• Повећава квалитет сна

Наша тела и ум морају да спавају да би се опоравили. Сви морамо да се „угасимо“ и наспавамо довољно да следећег дана функционишемо најбоље што можемо, чак и у данима када нисмо много постигли.

Можемо да повећамо ниво енергије сталним вежбањем док возимо е-бицикл. Поред тога, иако би то могло изгледати парадоксално, овим подстичемо своја тела и ум да спавају чвршће када је време за опуштање.

Ово може довести до доследнијег распореда спавања, дубљег, мирнијег сна и повећане будности и спремности за следећи дан.