Zdravstvene prednosti korištenja e-bicikala
Vožnja bicikla je prepoznata kao jedna od najzdravijih aktivnosti kojom se možete baviti budući da, među nizom drugih zdravstvenih prednosti, može povećati vašu kondiciju, ojačati vaš imunitet i poboljšati vaše raspoloženje.
Električni bicikli nude iste zdravstvene prednosti. Neki ljudi tvrde da vožnja e-bicikla ne pruža dovoljno tjelovježbe za iste zdravstvene prednosti kao hodanje ili trčanje. Ali to uopće nije istina!
U nastavku smo spomenuli popularne zdravstvene prednosti korištenja e-bicikala:
-
E-bicikli nude osnovnu vrstu vježbanja:
E-bicikl je u osnovi samo bicikl s pedalama, što je nešto što je većina nas naučila voziti kao djeca. Počinjete, vozite se i završavate vožnju na potpuno isti način; jedina razlika je u tome što sada imate motor koji će vam pomoći u nekim poslovima.
Prema njegovim studijama, korištenje električnog romobila obično rezultira umjerenom tjelesnom aktivnošću, s manjim intenzitetom od tradicionalne vožnje, ali više od šetnje. Važno je da oni koji su prije sjedili mogu poboljšati svoju kardiorespiratornu kondiciju vožnjom e-bicikla.
-
Povećana kardiovaskularna sposobnost
Često čujemo od stručnjaka da je poboljšano opće zdravlje uobičajena prednost umjerene tjelovježbe. Kardiovaskularno zdravlje ipak je jedna od ključnih prednosti.
Kardiovaskularno zdravlje ovisi o tome koliko dobro vaše tijelo može prenositi i izbacivati ugljični dioksid dok apsorbira i koristi kisik. Vaše se tijelo postupno prilagođava akciji stvaranjem učinkovitijih kapilara koje mogu izmjenjivati kisik i ugljični dioksid u plućima i mišićima, kao i više crvenih krvnih stanica za lakše premještanje plinova, kada koristite e-bicikl i vozite se umjereno redovito vježbati. Provjerite FIIDO električni bicikl
-
Bolje zdravlje srca
Redovito korištenje e-bicikla može dovesti do dobrobiti za zdravlje srca uz poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja.
Kada vježbate, vaše srce radi malo više, kuca brže i jače kako bi održalo protok krvi kroz vaše tijelo. Budući da je vaše srce mišić, ono će se više navikavati na ovaj podražaj što ga više trenirate.
Kao rezultat toga, srčana struktura postaje jača i može učinkovitije cirkulirati krv kroz tijelo. Dugoročno gledano, vaše srce neće morati toliko raditi, što će rezultirati nižom brzinom otkucaja srca u mirovanju, što je obično pokazatelj zdravog srca i krvožilnog sustava.
-
Povećan tonus mišića
Iako ne možete doslovce vidjeti kako vam srce jača, svakako možete primijetiti promjene u tonusu mišića vašeg tijela, posebno u nogama.
Dokazano je da vožnja bicikla povećava ukupnu snagu, a češćim radom mišića, čak i laganim, snaga i tonus će se povećati. Osobito u glavnim radnim mišićima, kao što su četvorci, tetive koljena, listovi, pa čak i gluteusi, osjetit ćete čvršće mišiće.
-
Poticanje metabolizma za mršavljenje
Iako vožnja e-bicikla ne mora biti teška, povećanje tjelesne aktivnosti rezultirat će povećanom potrošnjom energije. Čak i ako svoj e-bicikl koristite za opušteno pedaliranje do trgovine ili za ležernu vikend vožnju s prijateljima, i dalje ćete trošiti više energije nego da ste umjesto toga vozili, išli autobusom, vlakom ili hodali.
Dobra vijest je da ako prestanete voziti, vaš će metabolizam ostati ubrzan dok se oporavljate, što vam daje bolju priliku da održite svoju težinu ili skinete nekoliko kilograma.
-
Povećava imunitet
Imunitet se također poboljšava s boljim zdravljem. Zdravo tijelo oduvijek je pridonosilo jačem funkcioniranju imunološkog sustava, iako se naše fizičko i mentalno zdravlje u posljednje vrijeme sve više ističe.
Jači imunološki sustav vodi do poboljšane sposobnosti obrane od uobičajenih prehlada i kašlja, kao i do bolje opremljenosti za rješavanje svih bolesti koje uspiju promaknuti vašoj obrani, iako to nije lijek za liječeći sve bolesti. To znači da biste se mogli osjećati bolje nego što biste inače i da biste se možda brže oporavili.
-
Poboljšava dobrobit i smanjuje stres
Iako su fizičke prednosti najočiglednije, naše mentalno zdravlje jednako je važno. Iako svatko od nas drugačije definira psihološku dobrobit, vožnja e-bicikla ima potencijal poboljšati svačije mentalno zdravlje.
Prednosti redovitog izlaganja sunčevoj svjetlosti i čistom zraku dobro su poznate, ali e-bicikli mogu pružiti razinu neovisnosti i bijeg na nova mjesta koja možda prije niste iskusili.
-
Povećava kvalitetu sna
Naša tijela i umovi trebaju spavati kako bi se oporavili. Svi se moramo "zatvoriti" i naspavati kako bismo sljedeći dan funkcionirali najbolje što možemo, čak i u danima kada nismo postigli puno.
Razinu energije možemo povećati stalnim vježbanjem dok vozimo e-bicikl. Osim toga, iako se može činiti paradoksalnim, čineći to, potičemo svoja tijela i um da čvršće spavaju kada je vrijeme za opuštanje.
To može dovesti do dosljednijeg rasporeda spavanja, dubljeg, mirnijeg sna i povećane budnosti i spremnosti za sljedeći dan.