e-Bike Ползи за здравето

Ползи за здравето от използването на електрически велосипеди

Колоезденето е признато за една от най-здравословните дейности, с които можете да се занимавате, тъй като, наред с редица други предимства за здравето, то може да подобри вашата физическа форма, да укрепи имунитета ви и да подобри настроението ви.

Електрическите велосипеди предлагат същите предимства за здравето. Някои хора твърдят, че карането на електровелосипед не осигурява достатъчно упражнения, за да извлечете същите ползи за здравето като ходенето или бягането. Но това изобщо не е вярно!

 

По-долу споменахме популярните ползи за здравето от използването на електрически велосипеди:

 

• Електрическите велосипеди предлагат основен вид упражнения:

Е-велосипедът по същество е просто велосипед с педали, което е нещо, което повечето от нас са се научили да карат като деца. Започвате, карате и завършвате каране точно по същия начин; единствената разлика е, че сега имате двигател, който да ви помогне с част от работата.

Според неговите проучвания използването на електрически скутер обикновено води до умерена физическа активност, с по-малък интензитет от традиционното каране, но повече от разходката. Важно е, че тези, които преди това са водили заседнал начин на живот, могат да подобрят сърдечно-респираторната си годност, като карат електровелосипед.

 

• Подобрена сърдечно-съдова форма

Често чуваме от експерти, че подобреното общо здраве е често срещано предимство на умерените упражнения. Сърдечно-съдовото здраве обаче е едно от ключовите предимства.

Сърдечно-съдовото здраве е свързано с това колко добре тялото ви може да транспортира и изхвърля въглеродния диоксид, докато абсорбира и използва кислород. Вашето тяло постепенно се приспособява към действието, като произвежда по-ефективни капиляри, които могат да обменят кислород и въглероден диоксид в белите дробове и мускулите, както и повече червени кръвни клетки за по-лесно преместване на газовете, когато използвате електровелосипед и участвате в умерени спортувайте редовно. Проверете FIIDO електрически велосипед

 

• По-добро здраве на сърцето

Редовното използване на електровелосипед може да доведе до ползи за здравето на сърцето в допълнение към подобрения в здравето на сърдечно-съдовата система.

Когато тренирате, сърцето ви работи малко повече, бие по-бързо и по-силно, за да поддържа кръвта да тече през тялото ви. Тъй като сърцето ви е мускул, колкото повече го тренирате, то ще свикне с този стимул.

В резултат на това сърдечната структура става по-здрава и е в състояние да циркулира кръвта по-ефективно в тялото. В дългосрочен план сърцето ви няма да работи толкова усилено, което ще доведе до по-нисък пулс в покой, което обикновено е индикация за здраво сърце и кръвоносна система.

 

•  Подобрен мускулен тонус

Въпреки че не можете буквално да видите как сърцето ви става по-силно, определено може да видите промени в мускулния тонус на тялото си, особено в краката.

Доказано е, че карането на велосипед увеличава общата сила и като натоварвате мускулите си по-често, дори леко, силата и тонусът ще се увеличат. Особено в основните работещи мускули, като четирите мускули, подколенните сухожилия, прасците и дори глутеусите, ще почувствате по-твърди мускули.

 

• Подсилване на метаболизма за отслабване

Въпреки че карането на електровелосипед не трябва да е трудно, увеличаването на вашата физическа активност ще доведе до увеличен разход на енергия. Дори ако използвате своя електровелосипед, за да карате спокойно педалите до магазина или да карате спокойно през уикенда с приятели, пак ще изразходвате повече енергия, отколкото ако сте шофирали, взел автобус, влак или сте ходили вместо това.

Добрата новина е, че ако спрете да карате, метаболизмът ви ще остане повишен, докато се възстановявате, което ви дава по-добър шанс да поддържате теглото си или да свалите няколко килограма.

 

• Повишава имунитета

Имунитетът също се подобрява с по-добро здраве. Здравото тяло винаги е допринасяло за по-силно функционираща имунна система, въпреки че нашето физическо и психическо здраве напоследък е поставено в по-голяма степен.

По-силната имунна система води до подобрена способност да се отблъсква от обикновени настинки и кашлица, както и до по-добра подготовка за справяне с всякакви заболявания, които успяват да се изплъзнат покрай защитата ви, въпреки че това не е панацея за лекува всички болести. Това означава, че може да се почувствате по-добре, отколкото иначе бихте и вероятно да се възстановите по-бързо.

 

• Подобрява благосъстоянието и намалява стреса

Въпреки че физическите предимства са най-очевидни, психическото ни здраве е също толкова важно. Въпреки че всеки от нас определя психологическото благополучие по различен начин, карането на електровелосипед има потенциала да подобри психичното здраве на всеки.

Ползите от редовното излагане на слънчева светлина и чист въздух са добре установени, но електрическите велосипеди могат да осигурят ниво на независимост и да избягат на нови места, които може да не сте виждали преди.

 

• Повишава качеството на съня

Нашите тела и умове трябва да спят, за да се възстановят. Всички ние трябва да се „затворим“ и да се наспим достатъчно, за да функционираме по най-добрия начин на следващия ден, дори в дните, когато не сме постигнали много.

Можем да повишим енергийните си нива, като спортуваме постоянно, докато караме електровелосипед. Освен това, въпреки че може да изглежда парадоксално, като правим това, ние насърчаваме телата и умовете си да спят по-спокойно, когато е време да се отпуснем.

Това може да доведе до по-последователен график на съня, по-дълбок, по-спокоен сън и повишена бдителност и готовност за следващия ден.