Sähköpyörien käytön terveysedut
Pyöräily on tunnustettu yhdeksi terveellisimmistä aktiviteeteista, joita voit harrastaa, sillä monien muiden terveydellisten etujen lisäksi se voi parantaa kuntoasi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja parantaa mielialaasi.
Sähköpyörät tarjoavat samat terveysedut. Jotkut ihmiset väittävät, että sähköpyörällä ajaminen ei tarjoa tarpeeksi liikuntaa saadakseen samoja terveyshyötyjä kuin kävely tai juoksu. Mutta se ei ole ollenkaan totta!
Maitsimme alla sähköpyörien käytön suositut terveyshyödyt:
-
Sähköpyörät tarjoavat perusharjoituksen:
Sähköpyörä on pohjimmiltaan vain poljinpyörä, jota suurin osa meistä on oppinut ajamaan lapsena. Aloitat, ajat ja lopetat ajon täsmälleen samalla tavalla; Ainoa ero on, että sinulla on nyt moottori, joka auttaa osassa töitä.
Hänen tutkimusten mukaan sähköskootterin käyttö johtaa tyypillisesti kohtalaiseen fyysiseen toimintaan, joka on vähemmän intensiteettiä kuin perinteinen ratsastus, mutta enemmän kuin kävely. Tärkeää on, että aiemmin istumista harrastaneet voivat parantaa kardiorespiratorista kuntoaan ajamalla sähköpyörällä.
-
Parempi kardiovaskulaarinen kunto
Kuulemme usein asiantuntijoilta, että yleisen terveydentilan parantaminen on vaatimattoman liikunnan yleinen etu. Sydän- ja verisuoniterveys on kuitenkin yksi tärkeimmistä eduista.
Sydän- ja verisuoniterveys liittyy siihen, kuinka hyvin elimistö pystyy kuljettamaan ja poistamaan hiilidioksidia samalla kun se imee ja käyttää happea. Kehosi tottuu vähitellen toimintaan tuottamalla tehokkaampia kapillaareja, jotka voivat vaihtaa happea ja hiilidioksidia keuhkoissa ja lihaksissa, sekä lisää punasoluja kaasujen siirtämiseksi helpommin, kun käytät sähköpyörää ja harjoittelet kohtalaista harjoittele säännöllisesti. Tarkista FIIDO sähköpyörä
-
Parempi sydämen terveys
Säännöllinen sähköpyörän käyttö voi parantaa sydämen terveyttä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Kun harjoittelet, sydämesi toimii hieman enemmän, sykkii nopeammin ja kovemmin pitääkseen veren virtaamassa kehosi läpi. Koska sydämesi on lihas, se tottuu enemmän tähän ärsykkeeseen mitä enemmän harjoittelet sitä.
Tämän seurauksena sydämen rakenne vahvistuu ja pystyy kiertämään verta tehokkaammin koko kehossa. Pitkällä aikavälillä sydämesi ei tarvitse työskennellä niin kovasti, mikä johtaa alhaisempaan leposykkeeseen, mikä on tyypillisesti osoitus terveestä sydämestä ja verenkiertojärjestelmästä.
-
Parannettu lihaskunto
Vaikka et kirjaimellisesti näe sydämesi vahvistuvan, saatat varmasti nähdä muutoksia kehosi lihasjänteessä, erityisesti jaloissasi.
Pyöräilyn on todistettu lisäävän yleisvoimaa, ja harjoittelemalla lihaksia useammin, jopa kevyesti, voima ja kiinteys lisääntyvät. Erityisesti tärkeimmissä työskentelylihaksissa, kuten nelosissa, takareisilihaksissa, pohkeissa ja jopa pakaralihaksissa, tunnet lihakset kiinteämmiksi.
-
Aineenvaihdunnan tehostaminen painon pudottamiseksi
Vaikka sähköpyörällä ajamisen ei tarvitse olla vaikeaa, fyysisen aktiivisuuden lisääminen lisää energiankulutusta. Vaikka käytät sähköpyörääsi polkemaan rauhassa kauppaan tai vietät rauhallista viikonloppumatkaa ystävien kanssa, käytät silti enemmän energiaa kuin jos olisit sen sijaan ajanut, matkustanut bussilla, junalla tai kävellen.
Hyvä uutinen on, että jos lopetat ratsastuksen, aineenvaihduntasi pysyy koholla, kun toivut, mikä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet säilyttää painosi tai pudottaa muutaman kilon.
-
Lisää vastustuskykyä
Myös koskemattomuus paranee paremman terveyden myötä. Terve kroppa on aina vaikuttanut vahvemmin toimivaan immuunijärjestelmään, vaikka fyysinen ja henkinen terveytemme on viime aikoina tullut selvemmin esiin.
Vahvempi immuunijärjestelmä parantaa kykyä torjua tavallisia vilustumista ja yskää, ja on paremmin valmistautunut selviytymään kaikista sairauksista, jotka onnistuvat lipsumaan puolustuskyvyn ohi, vaikka se ei ole ihmelääke parantaa kaikkia sairauksia. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi paremmaksi kuin muuten ja toipua mahdollisesti nopeammin.
-
Paranna hyvinvointia ja alentaa stressiä
Vaikka fyysiset edut ovat ilmeisimpiä, mielenterveytemme on aivan yhtä tärkeää. Vaikka jokainen meistä määrittelee psykologisen hyvinvoinnin eri tavalla, sähköpyörällä ajaminen voi parantaa jokaisen mielenterveyttä.
Säännöllisen auringonvalolle ja puhtaalle ilmalle altistumisen edut ovat vakiintuneet, mutta sähköpyörät voivat tarjota itsenäisyyttä ja paeta uusiin paikkoihin, joita et ehkä ole aiemmin kokenut.
-
Paranna unen laatua
Kehomme ja mielemme tarvitsevat unta toipuakseen. Meidän kaikkien on "sulkeuduttava" ja saatava tarpeeksi unta toimiaksemme parhaalla mahdollisella tavalla seuraavana päivänä, jopa päivinä, jolloin emme ole saavuttaneet paljon.
Voimme kohottaa energiatasoamme harjoittelemalla tasaisesti sähköpyörällä ajettaessa. Lisäksi, vaikka se saattaa tuntua paradoksaalista, tekemällä näin rohkaisemme kehomme ja mielemme nukkumaan sikeämmin, kun on aika rentoutua.
Tämä voi johtaa johdonmukaisempaan uniaikatauluun, syvempään, levollisempaan uneen sekä valppauteen ja valmiuteen seuraavaan päivään.