Benefícios para a saúde do uso de bicicletas elétricas
O ciclismo é reconhecido como uma das atividades mais saudáveis que você pode praticar, pois, entre uma série de outras vantagens para a saúde, pode aumentar seu condicionamento físico, fortalecer seu sistema imunológico e melhorar seu humor.
As bicicletas elétricas oferecem as mesmas vantagens para a saúde. Algumas pessoas argumentam que andar de bicicleta elétrica não proporciona exercício suficiente para colher os mesmos benefícios à saúde que caminhar ou correr. Mas isso não é verdade!
Mencionamos abaixo os benefícios populares para a saúde do uso de bicicletas elétricas:
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As bicicletas elétricas oferecem um tipo básico de exercício:
Uma e-bike é fundamentalmente apenas uma bicicleta a pedal, algo que a maioria de nós aprendeu a andar quando crianças. Você começa, pedala e termina um passeio exatamente da mesma maneira; a única diferença é que agora você tem um motor para ajudar em parte do trabalho.
De acordo com seus estudos, usar uma scooter elétrica normalmente resulta em atividade física moderada, com menos intensidade do que andar de bicicleta tradicional, mas mais do que caminhar. É importante ressaltar que quem antes era sedentário pode aumentar sua aptidão cardiorrespiratória andando de bicicleta elétrica.
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Aumento da aptidão cardiovascular
Ouvimos frequentemente de especialistas que a melhoria da saúde geral é uma vantagem comum de exercícios modestos. A saúde cardiovascular, no entanto, é uma das principais vantagens.
A saúde cardiovascular tem a ver com a capacidade do seu corpo de transportar e expelir dióxido de carbono enquanto absorve e utiliza oxigênio. Seu corpo se ajusta gradualmente à ação, produzindo capilares mais eficazes que podem trocar oxigênio e dióxido de carbono nos pulmões e músculos, bem como mais glóbulos vermelhos para mover os gases mais rapidamente, quando você usa uma bicicleta elétrica e pratica atividades moderadas. exercite-se regularmente. Verifique FIIDO bicicleta elétrica
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Melhor saúde cardíaca
O uso regular de uma bicicleta elétrica pode trazer benefícios à saúde cardíaca, além de melhorias na saúde cardiovascular.
Quando você se exercita, seu coração trabalha um pouco mais, batendo mais rápido e com mais força para manter o sangue fluindo pelo corpo. Como o seu coração é um músculo, ele ficará mais acostumado a esse estímulo à medida que você o treinar.
Como resultado, a estrutura cardíaca torna-se mais forte e é capaz de circular o sangue com mais eficiência por todo o corpo. A longo prazo, seu coração não terá que trabalhar tanto, o que resultará em uma frequência cardíaca em repouso mais baixa, o que normalmente é uma indicação de coração e sistema circulatório saudáveis.
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Tônus muscular aprimorado
Embora você não consiga literalmente ver seu coração ficando mais forte, você certamente poderá notar mudanças no tônus muscular do seu corpo, especialmente nas pernas.
Está comprovado que andar de bicicleta aumenta a força geral e, ao trabalhar os músculos com mais frequência, mesmo que levemente, a força e o tônus aumentarão. Particularmente nos principais músculos em atividade, como quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas e até glúteos, você sentirá músculos mais firmes.
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Aumentar o metabolismo para perder peso
Mesmo que andar de bicicleta elétrica não precise ser difícil, aumentar sua atividade física resultará em maior gasto de energia. Mesmo que você use sua e-bike para pedalar tranquilamente até a loja ou fazer um passeio de fim de semana com os amigos, você ainda estará usando mais energia do que se tivesse dirigido, pegado um ônibus, trem ou caminhado.
A boa notícia é que se você parar de pedalar, seu metabolismo permanecerá elevado enquanto você se recupera, dando-lhe uma chance melhor de manter seu peso ou perder alguns quilos.
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Aumenta a imunidade
A imunidade também melhora com uma saúde melhor. Um corpo saudável sempre contribuiu para um sistema imunitário com um funcionamento mais forte, embora a nossa saúde física e mental tenha recentemente ganhado uma ênfase mais clara.
Um sistema imunológico mais forte leva a uma melhor capacidade de se defender de resfriados e tosses comuns, além de estar mais bem equipado para lidar com qualquer doença que consiga escapar de suas defesas, mesmo que não seja uma panaceia para curando todas as doenças. Isto implica que você pode se sentir melhor do que se sentiria de outra forma e possivelmente se recuperar mais rapidamente.
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Aumenta o bem-estar e reduz o estresse
Mesmo que as vantagens físicas sejam as mais óbvias, a nossa saúde mental é igualmente crucial. Embora cada um de nós defina o bem-estar psicológico de forma diferente, andar de bicicleta elétrica tem o potencial de melhorar a saúde mental de todos.
Os benefícios da exposição regular à luz solar e ao ar puro estão bem estabelecidos, mas as e-bikes podem proporcionar um nível de independência e fuga para novos locais que você talvez não tenha experimentado anteriormente.
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Aumenta a qualidade do sono
Nossos corpos e mentes precisam dormir para se recuperarem. Todos nós precisamos “desligar” e dormir o suficiente para funcionar da melhor forma no dia seguinte, mesmo nos dias em que não realizamos muito.
Podemos aumentar nossos níveis de energia exercitando-nos constantemente enquanto andamos de bicicleta elétrica. Além disso, mesmo que pareça paradoxal, ao fazer isso, incentivamos nossos corpos e mentes a dormirem mais profundamente na hora de relaxar.
Isso pode levar a um horário de sono mais consistente, a um sono mais profundo e reparador e a um maior estado de alerta e prontidão para o dia seguinte.