Οφέλη για την υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών ποδηλάτων
Η ποδηλασία αναγνωρίζεται ως μία από τις πιο υγιεινές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε, καθώς, μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία, μπορεί να αυξήσει τη φυσική σας κατάσταση, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Τα ηλεκτρικά ποδήλατα προσφέρουν τα ίδια πλεονεκτήματα για την υγεία. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η οδήγηση ενός ηλεκτρονικού ποδηλάτου δεν παρέχει αρκετή άσκηση για να αποκομίσει τα ίδια οφέλη για την υγεία με το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια!
Αναφέραμε παρακάτω τα δημοφιλή οφέλη για την υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών ποδηλάτων:
-
Τα ηλεκτρονικά ποδήλατα προσφέρουν ένα βασικό είδος άσκησης:
Ένα ηλεκτρονικό ποδήλατο είναι βασικά απλώς ένα ποδήλατο με πεντάλ, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς μάθαμε να οδηγούμε ως παιδιά. Ξεκινάτε, οδηγείτε και τελειώνετε μια βόλτα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. η μόνη διαφορά είναι ότι τώρα έχετε ένα μοτέρ για να σας βοηθήσει με κάποιες εργασίες.
Σύμφωνα με τις μελέτες του, η χρήση ενός ηλεκτρικού σκούτερ συνήθως οδηγεί σε μέτρια σωματική δραστηριότητα, με μικρότερη ένταση από την παραδοσιακή ιππασία, αλλά περισσότερο από τη βόλτα. Είναι σημαντικό ότι όσοι ήταν προηγουμένως καθιστοί μπορούν να αυξήσουν την καρδιοαναπνευστική τους φυσική κατάσταση οδηγώντας ένα ηλεκτρονικό ποδήλατο.
-
Αυξημένη καρδιαγγειακή ικανότητα
Ακούμε συχνά από ειδικούς ότι η βελτίωση της γενικής υγείας είναι ένα κοινό πλεονέκτημα της μέτριας άσκησης. Η καρδιαγγειακή υγεία, ωστόσο, είναι ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα.
Η καρδιαγγειακή υγεία έχει να κάνει με το πόσο καλά το σώμα σας μπορεί να μεταφέρει και να αποβάλλει το διοξείδιο του άνθρακα ενώ απορροφά και χρησιμοποιεί το οξυγόνο. Το σώμα σας προσαρμόζεται σταδιακά στη δράση παράγοντας πιο αποτελεσματικά τριχοειδή αγγεία που μπορούν να ανταλλάξουν οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα στους πνεύμονες και τους μύες, καθώς και περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια για να μετακινούν τα αέρια πιο εύκολα, όταν χρησιμοποιείτε ένα ηλεκτρονικό ποδήλατο και συμμετέχετε σε μέτρια άσκηση σε τακτική βάση. Ελέγξτε FIIDO ηλεκτρικό ποδήλατο
-
Καλύτερη υγεία της καρδιάς
Η τακτική χρήση ενός ηλεκτρονικού ποδηλάτου μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη για την υγεία της καρδιάς εκτός από βελτιώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.
Όταν ασκείστε, η καρδιά σας δουλεύει λίγο περισσότερο, χτυπώντας πιο γρήγορα και πιο δυνατά για να διατηρεί το αίμα να ρέει στο σώμα σας. Επειδή η καρδιά σας είναι ένας μυς, όσο περισσότερο την εκπαιδεύετε θα συνηθίζει περισσότερο σε αυτό το ερέθισμα.
Σαν αποτέλεσμα, η καρδιακή δομή γίνεται ισχυρότερη και είναι σε θέση να κυκλοφορεί το αίμα πιο αποτελεσματικά σε όλο το σώμα. Μακροπρόθεσμα, η καρδιά σας δεν θα χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, που είναι συνήθως ένδειξη υγιούς καρδιάς και κυκλοφορικού συστήματος.
-
Βελτιωμένος μυϊκός τόνος
Αν και δεν μπορείτε να δείτε κυριολεκτικά την καρδιά σας να δυναμώνει, σίγουρα μπορεί να δείτε αλλαγές στον μυϊκό τόνο του σώματός σας, ειδικά στα πόδια σας.
Η ποδηλασία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη συνολική δύναμη, και αν δουλεύεις τους μύες σου πιο συχνά, ακόμη και ελαφρά, η δύναμη και ο τόνος θα αυξηθούν. Ιδιαίτερα στους κύριους μύες που λειτουργούν, όπως οι τετρακέφαλοι, οι οπίσθιοι μηριαίους, οι γάμπες, ακόμη και οι γλουτιαίοι, θα νιώσετε πιο σφριγημένους μύες.
-
Ενίσχυση του μεταβολισμού για απώλεια βάρους
Αν και η οδήγηση ηλεκτρονικού ποδηλάτου δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη, η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας θα έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη ενεργειακή δαπάνη. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το ηλεκτρονικό σας ποδήλατο για να κάνετε χαλαρά πετάλι στο κατάστημα ή να κάνετε μια χαλαρή βόλτα το Σαββατοκύριακο με φίλους, θα εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε περισσότερη ενέργεια από ό,τι αν είχατε οδηγήσει, πάρετε λεωφορείο, τρένο ή περπατούσατε.
Τα καλά νέα είναι ότι αν σταματήσετε την ιππασία, ο μεταβολισμός σας θα παραμείνει ανυψωμένος καθώς αναρρώνετε, δίνοντάς σας μια καλύτερη ευκαιρία να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε μερικά κιλά.
-
Αυξάνει την ανοσία
Η ανοσία βελτιώνεται επίσης με καλύτερη υγεία. Ένα υγιές σώμα συνέβαλε πάντα σε ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, παρόλο που η σωματική και ψυχική μας υγεία έχει πρόσφατα δοθεί μεγαλύτερη έμφαση.
Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα οδηγεί σε βελτιωμένη ικανότητα να αποκρούει το κοινό κρυολόγημα και τον βήχα, καθώς και να είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να χειρίζεται οποιεσδήποτε ασθένειες που καταφέρνουν να ξεφύγουν από την άμυνά σας, παρόλο που δεν είναι πανάκεια για θεραπεύει όλες τις ασθένειες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα από ό,τι θα κάνατε διαφορετικά και πιθανώς να αναρρώσετε πιο γρήγορα.
-
Βελτιώνει την ευεξία και μειώνει το άγχος
Ακόμη και αν τα φυσικά πλεονεκτήματα είναι τα πιο προφανή, η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική. Αν και ο καθένας από εμάς ορίζει διαφορετικά την ψυχολογική ευεξία, η οδήγηση ενός ηλεκτρονικού ποδηλάτου έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ψυχική υγεία του καθενός.
Τα οφέλη της τακτικής έκθεσης στο ηλιακό φως και τον καθαρό αέρα είναι καλά τεκμηριωμένα, αλλά τα ηλεκτρονικά ποδήλατα μπορούν να προσφέρουν ένα επίπεδο ανεξαρτησίας και να διαφύγουν σε νέες τοποθεσίες που μπορεί να μην έχετε βιώσει στο παρελθόν.
-
Αυξάνει την ποιότητα του ύπνου
Το σώμα και το μυαλό μας πρέπει να κοιμούνται για να αναρρώσουν. Όλοι πρέπει να «κλείσουμε» και να κοιμηθούμε αρκετά για να λειτουργήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα την επόμενη μέρα, ακόμη και τις μέρες που δεν έχουμε καταφέρει πολλά.
Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας κάνοντας σταθερή άσκηση ενώ οδηγούμε ένα ηλεκτρονικό ποδήλατο. Επιπλέον, παρόλο που μπορεί να φαίνεται παράδοξο, κάνοντάς το αυτό, ενθαρρύνουμε το σώμα και το μυαλό μας να κοιμούνται πιο ήσυχα όταν είναι ώρα για χαλάρωση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου, βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο και αυξημένη εγρήγορση και ετοιμότητα για την επόμενη μέρα.