Beneficiile pentru sănătate ale utilizării bicicletelor electrice
Bicicletul este recunoscut ca una dintre cele mai sănătoase activități în care te poți angaja, deoarece, printre o serie de alte avantaje pentru sănătate, îți poate crește starea de fitness, îți poate întări sistemul imunitar și îți poate îmbunătăți starea de spirit.
Bicicletele electrice oferă aceleași avantaje pentru sănătate. Unii oameni susțin că mersul pe o bicicletă electrică nu oferă suficient exercițiu pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate ca mersul pe jos sau alergatul. Dar asta nu este deloc adevărat!
Am menționat mai jos beneficiile populare pentru sănătate ale utilizării bicicletelor electrice:
-
Bicicletele electrice oferă un tip de exercițiu de bază:
O bicicletă electrică este, în principiu, doar o bicicletă cu pedale, ceea ce majoritatea dintre noi am învățat să mergem în copilărie. Începeți, călătoriți și încheiați o călătorie exact în același mod; singura diferență este că acum aveți un motor care să vă ajute la o parte din muncă.
Conform studiilor sale, utilizarea unui scuter electric are ca rezultat o activitate fizică moderată, cu o intensitate mai mică decât mersul tradițional, dar mai mult decât plimbarea. Important este că cei care au fost anterior sedentari își pot crește capacitatea cardiorespiratorie mergând pe o bicicletă electrică.
-
Formarea cardiovasculară crescută
Auzim frecvent de la experți că îmbunătățirea sănătății generale este un avantaj comun al exercițiilor modeste. Cu toate acestea, sănătatea cardiovasculară este unul dintre avantajele cheie.
Sănătatea cardiovasculară are de-a face cu cât de bine poate corpul dumneavoastră să transporte și să expulzeze dioxidul de carbon în timp ce absoarbe și utilizează oxigen. Corpul tău se adaptează treptat la acțiune, producând capilare mai eficiente care pot schimba oxigenul și dioxidul de carbon la plămâni și mușchi, precum și mai multe celule roșii din sânge pentru a deplasa gazele mai ușor, atunci când folosești o bicicletă electrică și te angajezi în activități moderate. exercițiu în mod regulat. Verificați FIIDO bicicleta electrică
-
Sănătate mai bună a inimii
Utilizarea regulată a unei biciclete electrice poate duce la beneficii pentru sănătatea inimii, pe lângă îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Când faci exerciții fizice, inima ta lucrează puțin mai mult, bate mai repede și mai tare pentru a menține sângele să curgă prin corp. Deoarece inima ta este un mușchi, cu cât o antrenezi mai mult se va obișnui cu acest stimul.
Ca urmare, structura cardiacă devine mai puternică și este capabilă să circule sângele mai eficient în tot corpul. Pe termen lung, inima ta nu va trebui să lucreze la fel de greu, ceea ce va duce la o frecvență cardiacă în repaus mai scăzută, ceea ce este de obicei un indiciu al unei inimi sănătoase și al sistemului circulator.
-
Tonus muscular îmbunătățit
Deși nu vă puteți vedea literalmente inima devenind mai puternică, este posibil să observați cu siguranță modificări ale tonusului muscular al corpului, în special la nivelul picioarelor.
S-a dovedit că mersul pe bicicletă crește forța generală și, lucrând mușchii mai frecvent, chiar și ușor, puterea și tonusul vor crește. În special în mușchii majori care lucrează, cum ar fi patrulele, ischio-jambierii, gambele și chiar fesierii, veți simți mușchii mai fermi.
-
Îmbunătățirea metabolismului pentru a pierde în greutate
Chiar dacă mersul pe o bicicletă electrică nu trebuie să fie dificil, creșterea activității fizice va duce la creșterea consumului de energie. Chiar dacă folosiți bicicleta electrică pentru a pedala pe îndelete până la magazin sau pentru a face o plimbare relaxată în weekend cu prietenii, veți folosi în continuare mai multă energie decât dacă ați fi condus, luat un autobuz, tren sau mers pe jos.
Vestea bună este că, dacă te oprești de călărie, metabolismul tău va rămâne crescut pe măsură ce te recuperezi, oferindu-ți o șansă mai bună de a-ți menține greutatea sau de a pierde câteva kilograme.
-
Crește imunitatea
Imunitatea se îmbunătățește, de asemenea, cu o sănătate mai bună. Un corp sănătos a contribuit întotdeauna la un sistem imunitar care funcționează mai puternic, chiar dacă sănătatea noastră fizică și mentală a intrat recent într-un accent mai clar.
Un sistem imunitar mai puternic duce la o capacitate îmbunătățită de a combate răceala și tusea obișnuită, precum și să fie mai bine echipat pentru a face față oricăror boli care reușesc să scape de apărarea dvs., chiar dacă nu este un panaceu pentru vindecarea tuturor bolilor. Aceasta înseamnă că s-ar putea să vă simțiți mai bine decât v-ați face altfel și că vă puteți recupera mai repede.
-
Îmbunătățește starea de bine și scade stresul
Chiar dacă avantajele fizice sunt cele mai evidente, sănătatea noastră mintală este la fel de crucială. Deși fiecare dintre noi definește bunăstarea psihologică în mod diferit, mersul pe o bicicletă electrică are potențialul de a îmbunătăți sănătatea mintală a tuturor.
Beneficiile expunerii regulate la lumina soarelui și la aer curat sunt bine stabilite, dar bicicletele electrice pot oferi un nivel de independență și evadare în noi locații pe care este posibil să nu le fi experimentat anterior.
-
Îmbunătățește calitatea somnului
Trupurile și mințile noastre au nevoie să doarmă pentru a se recupera. Cu toții trebuie să ne „închidem” și să dormim suficient pentru a funcționa cel mai bine a doua zi, chiar și în zilele în care nu am realizat mare lucru.
Ne putem crește nivelul de energie făcând exerciții fizice constant în timp ce mergem pe o bicicletă electrică. În plus, chiar dacă ar putea părea paradoxal, făcând acest lucru, ne încurajăm corpurile și mintea să doarmă mai liniștit atunci când este timpul să ne relaxăm.
Acest lucru poate duce la un program de somn mai consistent, un somn mai profund și mai odihnitor și o vigilență și o pregătire sporită pentru ziua următoare.