Gezondheidsvoordelen van e-bikes

Gezondheidsvoordelen van het gebruik van e-bikes

Fietsen wordt erkend als een van de gezondste activiteiten die u kunt ondernemen, omdat het, naast een aantal andere gezondheidsvoordelen, uw conditie kan verbeteren, uw immuunsysteem kan versterken en uw humeur kan verbeteren.

Elektrische fietsen bieden dezelfde gezondheidsvoordelen. Sommige mensen beweren dat het rijden op een e-bike niet voldoende beweging oplevert om dezelfde gezondheidsvoordelen te behalen als lopen of hardlopen. Maar dat is helemaal niet waar!

 

We hebben hieronder de populaire gezondheidsvoordelen van het gebruik van e-bikes vermeld:

 

• E-bikes bieden een basisvorm van beweging:

Een e-bike is in wezen gewoon een trapfiets, iets waar de meesten van ons als kinderen mee hebben leren rijden. Je begint, rijdt en eindigt een rit op precies dezelfde manier; het enige verschil is dat je nu een motor hebt die je bij een deel van het werk helpt.

Volgens zijn onderzoek resulteert het gebruik van een elektrische scooter doorgaans in matige fysieke activiteit, met minder intensiteit dan traditioneel rijden, maar meer dan wandelen. Belangrijk is dat degenen die voorheen sedentair waren, hun cardiorespiratoire conditie kunnen verbeteren door op een e-bike te rijden.

 

• Verbeterde cardiovasculaire conditie

We horen vaak van deskundigen dat een betere algemene gezondheid een veelvoorkomend voordeel is van bescheiden lichaamsbeweging. Cardiovasculaire gezondheid is echter een van de belangrijkste voordelen.

Cardiovasculaire gezondheid heeft te maken met hoe goed uw lichaam kooldioxide kan transporteren en uitstoten terwijl het zuurstof absorbeert en gebruikt. Uw lichaam past zich geleidelijk aan aan de actie aan door effectievere haarvaten te produceren die zuurstof en koolstofdioxide kunnen uitwisselen bij de longen en spieren, evenals meer rode bloedcellen om de gassen gemakkelijker te verplaatsen, wanneer u een e-bike gebruikt en matige inspanning doet. regelmatig oefenen. Controleer FIIDO elektrische fiets

 

• Betere hartgezondheid

Regelmatig gebruik van een e-bike kan leiden tot voordelen voor de gezondheid van het hart, naast verbeteringen voor de cardiovasculaire gezondheid.

Als je traint, werkt je hart iets meer en klopt sneller en harder om het bloed door je lichaam te laten stromen. Omdat uw hart een spier is, zal het aan deze prikkels wennen naarmate u het vaker traint.

Als resultaat wordt de hartstructuur sterker en kan het bloed efficiënter door het lichaam circuleren. Op de lange termijn hoeft uw hart niet zo hard te werken, wat zal resulteren in een lagere hartslag in rust, wat doorgaans een indicatie is van een gezond hart en een gezond bloedsomloopsysteem.

 

•  Verbeterde spiertonus

Hoewel je je hart niet letterlijk sterker kunt zien worden, kun je wel degelijk veranderingen zien in de spiertonus van je lichaam, vooral in je benen.

Het is bewezen dat fietsen de algehele kracht vergroot, en door uw spieren vaker, zelfs lichtjes, te trainen, zullen de kracht en tonus toenemen. Vooral in de belangrijkste werkende spieren, zoals je quads, hamstrings, kuiten en zelfs bilspieren, zul je stevigere spieren voelen.

 

• Het metabolisme stimuleren om af te vallen

Hoewel het rijden op een e-bike niet moeilijk hoeft te zijn, zal het verhogen van uw fysieke activiteit resulteren in een hoger energieverbruik. Zelfs als u uw e-bike gebruikt om op uw gemak naar de winkel te trappen of een ontspannen weekendrit met vrienden te maken, verbruikt u nog steeds meer energie dan wanneer u in plaats daarvan had gereden, de bus, de trein had genomen of had gelopen.

Het goede nieuws is dat als je stopt met fietsen, je stofwisseling omhoog blijft terwijl je herstelt, waardoor je een betere kans hebt om op gewicht te blijven of een paar kilo af te vallen.

 

• Verhoogt de immuniteit

De immuniteit verbetert ook met een betere gezondheid. Een gezond lichaam heeft altijd bijgedragen aan een sterker functionerend immuunsysteem, ook al is onze lichamelijke en geestelijke gezondheid de laatste tijd duidelijker onder de aandacht gekomen.

Een sterker immuunsysteem leidt tot een beter vermogen om verkoudheid en hoest af te weren, en zorgt ervoor dat je beter toegerust bent om ziekten aan te pakken die je verdedigingsmechanismen ontglippen, ook al is het geen wondermiddel voor het genezen van alle ziekten. Dit houdt in dat u zich mogelijk beter voelt dan u anders zou doen en mogelijk sneller herstelt.

 

• Verbetert het welzijn en verlaagt stress

Hoewel de fysieke voordelen het meest voor de hand liggen, is onze geestelijke gezondheid net zo cruciaal. Hoewel ieder van ons psychologisch welzijn anders definieert, heeft het rijden op een e-bike het potentieel om ieders geestelijke gezondheid te verbeteren.

De voordelen van regelmatige blootstelling aan zonlicht en schone lucht zijn algemeen bekend, maar e-bikes kunnen een mate van onafhankelijkheid bieden en ontsnappen naar nieuwe locaties die u misschien nog niet eerder heeft ervaren.

 

• Verhoogt de slaapkwaliteit

Ons lichaam en onze geest hebben slaap nodig om te kunnen herstellen. We moeten ons allemaal afsluiten en voldoende slapen om de volgende dag op ons best te kunnen functioneren, zelfs op dagen dat we niet veel hebben bereikt.

We kunnen ons energieniveau verhogen door regelmatig te bewegen terwijl we op een e-bike rijden. Bovendien, ook al lijkt het misschien paradoxaal, moedigen we door dit te doen ons lichaam en onze geest aan om gezonder te slapen als het tijd is om te ontspannen.

Dit kan leiden tot een consistenter slaapschema, een diepere, meer rustgevende slaap en een verhoogde alertheid en bereidheid voor de volgende dag.